當前位置:首頁 > 美容 > 護膚

韓國女生吃什么皮膚好又減肥 韓國女生常吃9大食物

時間:2019-03-12 16:45:13 編輯:

導讀:第一個是白菜,韓國泡菜全球人都知道。第二個是紅酒,能抗衰老。第三是黑巧克力,對心血腦健康有益。第四是草莓,能美容養顏。第五是生菜,可以瘦身哦。第六是紅肉,補充蛋白質。第七是蘋果,常吃皮膚好。第八是起司,補充益生菌。第九是檸檬,健胃消食。

第一個是白菜,韓國泡菜全球人都知道。第二個是紅酒,能抗衰老。第三是黑巧克力,對心血腦健康有益。第四是草莓,能美容養顏。第五是生菜,可以瘦身哦。第六是紅肉,補充蛋白質。第七是蘋果,常吃皮膚好。第八是起司,補充益生菌。第九是檸檬,健胃消食。

韓國女生吃什么皮膚好又減肥

1、樸信惠:白菜

樸信惠之前以白菜來減肥的事跡大家應該都知道,關鍵就在于白菜含豐富的維生素A,可以幫助排便、加速身體代謝,事實上樸信惠本身就是一個「維生素A」的愛好者,像是紅蘿卜、馬鈴薯、菠菜等都含有豐富的維生素A,不管是減肥、美容,都是非常好的食物!

2、Jessica:紅酒

雖然看起來只是我們西卡愛喝(誤),但其實紅酒中的紅葡萄含有消除活性氧的成分,可以讓肌膚不容易產生皺紋!唯一要小心的、就是不要飲酒過量啦。

3、Krystal:黑巧克力

想不到吃巧克力也能變美吧?黑巧克力不但可以減少壓力荷爾蒙的形成,而且含有類黃酮成分可以保護皮膚不受到紫外線的侵害呢!不過先說好、我們秀晶吃的可是可可含量超過70%的黑巧克力才行啦!別到時候吃胖再來怪小編XD

4、IU:草莓

IU有著人人稱羨的白凈無瑕的美肌,靠的就是多吃草莓!草莓中含有豐富的維生素C和抗氧化劑,可以讓膚色更加白皙明亮,甚至還可以預防肌膚老化、下垂、產生皺紋等,想美肌的話是可以多吃的水果呢!

5、李圣經:紅肉

李圣經竟然透過吃紅肉來變美?光聽就覺得賺到(誤),其實是因為紅肉所含的鋅有助于治療痘痘,另外也含有豐富蛋白質、產生膠原蛋白需要的氨基酸等,而且紅肉對于減肥也是很推薦的食物,難怪圣經女神每一次出現在螢幕上都是美貌升級??!

6、樸敏英:蘋果

蘋果是很好的美容、減肥食物大家應該都知道,樸敏英在拍攝金秘書的期間,就是每天只吃蘋果喔!另外樸寶英之前也說過她也是靠吃蘋果美肌,甚至這招還是之前聽宋仲基教的呢!果然皮膚好的人都要吃蘋果XD

7、孔曉振:起司

起司中的乳酸菌可以增加腸胃蠕動、有助于排毒,我們曉振歐膩之前就曾經說過她經常會吃起司、難怪她的肌膚總是那么白皙無瑕!

8、秀智:檸檬(水)

檸檬富含維他命C,可以減少黑斑、雀斑的產生,對于美白非常有功效大家應該都聽過,國民初戀秀智就是每天堅持喝檸檬水,透亮的肌膚就是這樣來的啊。

(小編經驗談1:檸檬水真的對美白超有效,之前有一次曬到出現色差、連兩周狂喝檸檬水就白回來了呢)(小編經驗談2:喝檸檬水的話、白天一定要防曬,不然反黑會超嚴重的喔?。?/p>

9、雪炫:生菜

生菜富含膳食纖維,除了對于減肥很有幫助之外,所含豐富的Omega-3、抗氧化劑β,具抗氧化作用,不僅對肌膚很好之外,對于頭發也有柔順、光澤的效果!難怪連雪炫都愛吃。

韓國女生吃什么皮膚好又減肥 韓國女生常吃9大食物

吃什么水果皮膚好又減肥

1.櫻桃

櫻桃中鐵含量很高,是特別適合女性吃的水果,有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥,口中容易出現異味,擠出櫻桃汁,加水稀釋后涮口,就能幫你消除這個煩惱。

2.桔子

經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個,否則可能出現中醫所說的“上火”表現,如長口瘡等。

3.火龍果

營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。

4.柚子

柚子是保證人體健康,使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

5.葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現,葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc,進入人體后有85%被吸收利用。

韓國女生吃什么皮膚好又減肥 韓國女生常吃9大食物

不用挨餓的7日瘦身法?

第一天:盡情吃除了香蕉以外的所有水果?

第二天:盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜?

第三天:盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天:吃8個香蕉、8杯牛奶,還有蔬菜羹?

第五天:吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經分解成酸性物質,因此需要多喝水,通過排尿排出體外) 第六天:盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天:除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

韓國女生吃什么皮膚好又減肥 韓國女生常吃9大食物

水果怎么吃皮膚好又減肥

1,選擇含糖較少的水果。 據研究,菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高,減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低,是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。 其次,最好餐前吃水果。研究表明:如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁,則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,提高血糖濃度,降低食欲。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。

2,餐前進食水果,可顯著減少對脂肪性食物的需求,也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良后果。但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥,餐前食用水果時,最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果,如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而飯后吃水果難以達到減肥的效果。因為飯后吃水果,就等于吃多余的糖,這部分多余的糖容易轉化為脂肪貯存在身體里,還可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果,因為晚間進食后合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是,有些水果有促進消化的作用,如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃,富含有機酸的檸檬、山楂等,對于這類水果可在餐后一小時左右再吃。

?3,水果的食用量不要過多。大多數人認為,水果富含纖維素,幾乎不含脂肪和蛋白質,因而可以無節制地放心食用,其實這是一個誤區。水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得過多,其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量,若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多,攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤),便不知不覺之間攝入熱量680卡,約相當于三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。 只要方法得當,水果減肥會有很大的效果。但是,不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全,如果長期用水果代替正餐,也會影響健康。

標簽: 減肥護膚

大貨棧跟帖

猜你喜歡

二維碼

網站簡介| 網絡營銷| 法律聲明| 友情鏈接| 聯系我們| 意見反饋 Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 大貨棧官網版權所有滬ICP備10033115號-1
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫療的依據;請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。
本網站敬告網民:身體若有不適,請及時到醫院就診。技術支持:大貨棧網上超市

天津快乐十分直选遗漏统计 今日安徽十一选五号 幸运农场投注方法 彩票博彩 浙江20选5最新开奖 麻将技巧视频教学 11选5每期必中 那个台子有贵州十一选五 天津快乐十分分析专家 大北农股票行情走势 中国股票行情数据